sentiment_satisfied_altいよいよ熊本城マラソン！
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熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
当日の天気・気温もチェックして万全の準備を
**2026年2月15日（日）**はいよいよ 熊本城マラソン2026 が開催されます！
フルマラソン・30km・ファンランと多くのランナーが熊本の街を走る日が近づき、ワクワクと同時に緊張も高まっている頃かと思います。
今回は「当日の天気・気温の目安」と、マラソン本番に向けた 身体の準備・気を付けたいこと をお伝えします。
■ 熊本城マラソン2026の開催情報
📍 開催日：2026年2月15日（日）
⏱️ スタート：9:00（雨天決行）
📍 会場：熊本市内（熊本城前スタート）
コースは歴史ある街並みや熊本城周辺を巡る魅力ある設定で、沿道の応援も力になります。
■ 当日の天気・気温の目安（熊本）
2月中旬の熊本は 冬らしく冷たい空気が続きます。
過去の気候データでは、2月の平均気温は
・日中の最高：約15〜16℃前後
・朝晩の最低：約6〜7℃前後
といった目安で推移します。
まだ大会当日の正確な予報は直前でないと出ませんが、スタート時の気温は5℃前後になることが予想され、日中でも10℃前後までしか上がらない可能性が高いです。寒さ対策がとても重要になります。
■ 天候を味方につける準備
① ウェアは「体温調節しやすい重ね着」
・アームウォーマーや手袋
・ベストやウインドブレーカー
スタート直後は寒くても、走り出すと体温が上がることが多いです。脱ぎ着で調整できる服装がベストです。
② ウォーミングアップは入念に
2月の朝は特に冷えています。
身体が冷えていると筋肉や関節の反応が悪くなり、ケガのリスクが上がります。
・軽いジョギング
・動的ストレッチ
・肩・首・脚まわりのほぐし
を時間をかけて行ってください。
③ 寒さで感じる疲労にも注意
冷たい空気は身体を緊張させやすく、肩や首のこわばりを強めることがあります。
特に本番前後は、
・首元をしっかり温める
・走る前後に軽いストレッチ
・負担を感じたら無理をせずにケア
を意識すると、疲労感の蓄積を防ぎやすくなります。
④ 天候変化に対応できる準備を
2月は晴れでも風が強い日があります。
・風よけのアウター
・防寒小物（ネックウォーマーなど）
・雨具の用意
をしておくと、予想外の気象変化にも安心です。
■ マラソン本番は「身体の声を聴く」がポイント
熊本城マラソン当日は、冷えと緊張が重なって、肩や首がこわばりやすくなります。
そんな時は…
✔ 背中や肩のストレッチ
✔ 呼吸を深くゆっくり
✔ 走りながら肩甲骨を意識してリラックス
といったケアを取り入れてみてください。
そして、レース後に首・肩・脚回りの疲れや違和感が気になる場合は、早めのケアがとても有効です。
■ 安全で楽しいレースを
今年の熊本城マラソンは、寒さ対策やコンディション作りの準備をしっかり行えば、完走への大きな助けになります。
寒い季節だからこそ、体を温め、動かし、整えること が大切です。
最高のコンディションで、笑顔でスタートラインに立てますように！
応援しています！🏃♂️🏃♀️
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