sentiment_satisfied_alt🌻夏に気をつけたい体調不良
皆様こんにちは(*´꒳`*)
おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。
熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
🌻夏に気をつけたい体調不良
毎日暑い日が続いていますが、皆さま体調は崩されていませんか？
夏は、気温や湿度の変化により体にさまざまな不調が現れやすい季節です。
今回は、夏に多い体調不良とその対策について、整骨院の視点からアドバイスさせていただきます🌿
🌞1. 夏バテ
・こんな症状ありませんか？
✅ なんとなく体がだるい
✅ 食欲がわかない
✅ 寝ても疲れが取れない
・アドバイス☝️
夏バテの原因は、自律神経の乱れや胃腸の冷えが関係しています。
・冷たい物ばかりでなく、温かい味噌汁やお茶を取り入れる
・湯船につかって体を芯から温める
・朝夕の軽いストレッチで血流を促す
などがオススメです！
夏バテのときこそ「身体を温める」ことがとても大切です！
夏バテの多くは、実は「冷え」が関係しています。外は暑いのに、冷房や冷たい飲み物・食べ物の取りすぎで体の中は意外と冷えている状態になっているんです。
整骨院では、自律神経の乱れを整えるための整体や、胃腸の働きを高めるお灸なども行っています。
🥵2. 熱中症
・こんな症状は要注意！
✅ めまい、立ちくらみ
✅ 頭がボーッとする
✅ 異常な汗、または全く汗が出ない
・アドバイス☝️
屋外だけでなく、室内でも熱中症になるリスクがあります。
・こまめな水分補給（スポーツドリンクもOK）
・帽子や日傘の活用
・室内でも扇風機やエアコンを活用して涼しく
脱水により筋肉のけいれんや腰の張りが強くなることもあります。体の違和感は我慢せず、ご相談ください。
❄️3. クーラー冷え（クーラー病）
・気になる症状は？
✅ 肩こり・腰痛が悪化
✅ 足元が冷える
✅ お腹を下しやすい
・アドバイス☝️
冷房の効いた室内と外気の温度差で、自律神経が乱れがちに。
・羽織物やレッグウォーマーで冷え対策
・冷たい飲食物は控えめに
・足湯やカイロで温めるのも◎
当院では、冷えによる筋肉の緊張を和らげる施術を行っています。冷え性でお悩みの方は一度お試しください♪
💧4. 脱水症状
・初期症状に注意！
✅ 口が渇く
✅ 尿の量が減る
✅ 頭が痛い・ぼーっとする
・アドバイス☝️
のどが渇いたと感じる前に、こまめな水分補給を意識しましょう。
・水や麦茶、経口補水液を活用
・汗をかいたら塩分も補う（梅干しや塩タブレット）
・睡眠前後にも一杯の水を
水分不足は筋肉の不調にもつながります。倦怠感が抜けないときは、整骨院での循環改善もおすすめです。
🤒5. 夏風邪・胃腸の不調
・こんな症状の方へ
✅ 喉がイガイガする
✅ 微熱が続く
✅ 下痢や胃のムカつきがある
・アドバイス☝️
冷たい飲み物やエアコンで、体内が冷えて免疫力が下がっている可能性も。
・体を温める食事（しょうが・にんにく・ネギなど）
・常温の飲み物を心がける
・体の巡りをよくする軽い運動も◎
お腹の調子が悪い時は、ツボ刺激やお灸で改善が期待できます。当院でもお腹の冷えに対応したケアを行っています。
🍀おわりに
夏は無理をせず、体調と上手に付き合うことが大切です。
「なんとなく不調…」そんな時こそ整骨院でのケアを受けてみませんか？
体の内側から整えて、元気に夏を乗り越えましょう！
ご相談はお気軽にどうぞ😊
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