sentiment_satisfied_alt肩だけ温めて首を冷やしていませんか？
皆様こんにちは(*´꒳`*)
おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。
熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
実は多い冬のNG習慣
寒い時期になると、肩こり対策として
「肩にカイロを貼る」
「肩周りだけ厚着をする」
という方が多く見られます。
しかしその一方で、首（頚）元が意外と冷えていることに気づいていない方も少なくありません。
実はこれ、冬の肩こり・首こりを悪化させる原因になることがあります。
■ 肩を温めても首が冷えると意味がない？
首は、頭と身体をつなぐ大切な部分で、太い血管や神経が集中しています。
この首元が冷えると、血管が収縮し、肩や背中まで血流が悪くなってしまいます。
つまり、
肩だけ温めても、首が冷えていると血流改善の効果が半減してしまうのです。
■ 冬に多い「首だけ冷える」原因
次のような習慣はありませんか？
・マフラーをしない
・首元が開いた服装
・室内では上着を脱いで首元が無防備
・自転車や車の風を首に直接受けている
肩はコートで守られていても、首は意外と冷えやすい場所です。
■ 首の冷えが肩こりを悪化させる理由
首が冷えると
・首〜肩の筋肉が緊張する
・血行が悪くなる
・老廃物が溜まりやすくなる
その結果、
「肩が重い」
「首が回しにくい」
「頭まで重たい」
といった症状につながります。
■ 正しい温め方のポイント
冬の肩こり対策では、「首＋肩」をセットで温めることが重要です。
おすすめ対策
・マフラーやネックウォーマーを活用
・蒸しタオルで首元を温める
・お風呂で首までしっかり浸かる
・寝るときも首元を冷やさない
首が温まると、肩の力も自然と抜けやすくなります。
■ それでもつらい肩こり・首こりは要注意
セルフケアをしても
・すぐに戻る
・だんだん強くなる
・頭痛や腕のだるさを伴う
このような場合は、首や肩のバランスが崩れている可能性があります。
無理せず、早めのケアをおすすめします。
■ 冬こそ首元ケアを意識しましょう
肩こり対策というと「肩」だけに目が向きがちですが、首の冷え対策がとても重要です。
この冬は、ぜひ「首も一緒に温める」ことを意識してみてください。
当院では、首・肩こりの原因をしっかり確認し、一人ひとりに合った施術を行っています。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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