sentiment_satisfied_alt夏バテの原因は内臓の冷え？😲
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【夏バテの原因は内臓の冷え？】見落としがちな夏の冷え対策
梅雨が明けて夏本番。毎日暑いですね☀️
そんな中、「なんだか体がだるい」「食欲が出ない」「眠りが浅い」…そんな症状に心当たりありませんか？
それ、もしかしたら夏バテかもしれません。そして意外かもしれませんが、夏バテの原因のひとつに「内臓の冷え」が関係しているんです。
なぜ夏に「内臓が冷える」の？
外は猛暑なのに、なぜ内臓が冷えるのでしょう？
実は、現代の生活スタイルにヒントがあります。
1. 冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ
アイス、冷たい水、ジュース…。つい手が伸びてしまいますよね。でも、冷たいものが胃腸を直接冷やし、働きを弱めてしまうのです。
2. エアコンの効いた室内
暑さをしのぐための冷房。でも強すぎる冷房は、体の深部の温度（＝内臓の温度）まで下げてしまうことがあります。
3. 薄着やお腹の露出
寝ている間にお腹が冷えること、ありませんか？
特に女性はお腹まわりが冷えることで、消化器系やホルモンバランスにも影響が出やすくなります。
内臓が冷えるとどうなるの？
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消化不良・食欲不振
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下痢や便秘
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だるさ、疲労感が抜けない
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免疫力の低下
これらはすべて、夏バテの代表的な症状です。
内臓の冷えを防ぐ簡単な方法
ここで、すぐにできる冷え対策をご紹介します。
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冷たい飲み物はほどほどに。常温の水や白湯を意識的に飲みましょう。
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冷房の効いた部屋では腹巻きやブランケットを活用。
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食事には温かいスープや味噌汁を取り入れて、体の中から温めて。
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シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かることもおすすめです。
※のぼせに注意！
最後に
夏は楽しいイベントも多い季節ですが、体が元気でないと楽しめませんよね。
「暑いのに冷えている」そんな矛盾を抱える現代の夏。
内臓を冷やさない工夫で、今年の夏バテを予防しましょう！
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