sentiment_satisfied_alt鵞足炎とは？

皆様こんにちは(*´꒳`*)

 

おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。
熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。

 

突然ですが、膝の内側に痛みを感じたことはありませんか？

もしかしたら鵞足炎かもしれません。

今回は鵞足炎についてご紹介します。

 

 

鵞足炎（がそくえん）

鵞足とは膝の鵞足（がそく）と呼ばれる部位に炎症が起きている状態です。

ここは、膝から５cm程下がった脛（すね）の内側にあり、

この鵞足には縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉が着いています。

 

 

 

鵞足炎の主な症状は痛みです。

鵞足部を押したり、運動後の痛みや、

炎症症状（腫れ、熱感）を伴うことがあります。

 

原因

鵞足は1ヶ所に３つの筋肉が着いている場所なので

負担がどうしてもかかりやすいです。

これらの筋肉は膝の曲げ伸ばしや外側へ捻る作用があります。

 

このような動作を繰り返すことが多いスポーツに多く見られます。

例えば・・・

バスケットボール、サッカー、陸上競技（短・長距離）

といったスポーツが膝に負担がかかりやすいと言われています。

 

 

 

鵞足炎の原因

□サイズのあわないシューズの使用

□ストレッチや運動不足

□間違ったフォームでの運動

□柔軟性の低下

 

 

ストレッチ

1.膝を伸ばしたまま、つま先は天井に向ける。

 

 

２．足を内側に向けながら上体を前に倒す。

 

 

 

まとめ

鵞足炎は炎症なのでまずはアイシングをしましょう。

そして、炎症がおさまったらストレッチをしましょう。

ストレッチをすることで鵞足部の筋肉に負担がかかりにくくなります。

筋肉が硬いと付着部の腱が引っ張られ続けるので負担がものすごくかかります。

これが炎症につながるのでこの症状をでにくくするためには

ストレッチやアイシングなどのしっかりしたケアが大事です。

 

 

このような症状は繰り返し起きやすいです。

なので先ほどお伝えしたストレッチやアイシングなどのしっかりしたケアが必要です。

当院ではそのような症状に手技、ストレッチ、電気、超音波などの施術を行います。

 

 

膝だけでなくその他の症状にも患者様にあった施術をさせていただきます。

もし、お身体の症状でお悩みの方はおはな整骨院光の森院へご相談ください。

 

 

LINEでのご予約もできます。

お気軽にご相談ください💛

 

 

 

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