sentiment_satisfied_alt熊本城マラソンで

こんばんは🌙
おはな整骨院光の森院です！

いよいよ明日は熊本城マラソンですね！🏃

みなさん、マラソンでの症状として脱水症状、熱中症のイメージはありませんか？

マラソンレース中は水分不足だけでなくエネルギー不足も心配しなければなりません💦

レース中にエネルギー切れが起こると、血糖値が極端に下がることによって身体が動かなくなったり、思考力がにぶくなったりする「ハンガーノック」という症状になることがあります😥

ハンガーノックは、体温維持に大量のエネルギーを消費する寒い時期に起きやすいのが特徴です。
寒い季節のレースでは低体温症にも注意が必要です！

特にレース後半、走るペースが遅くなり運動で発生する熱量よりも外気温に奪われる熱量のほうが大きくなると、身体の深部体温が下がり、体の機能が低下します。

向かい風が強いときや雨や雪でウェアが濡れてしまったときも低体温症を起こしやすくなるので要注意です！⚠️

明日はあいにくの雨ですが無理をせず自分のペースで頑張って下さい🔥

おはな整骨院光の森院スタッフ一同応援しています❕📣