sentiment_satisfied_alt水分補給を行いましょう。

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おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。
熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。

 

 

今年もかなり暑いですね💦

この暑い状況で水分補給をされている方も多いと思われますが、

実際は全然足りていない可能性が大いにあります。

 

今回は水分補給が大事な理由をご紹介します。

 

 

 

 

 

水分が大事な理由

人間の身体の6割は水分です。

役割として必要な酸素や栄養素を細胞に運んでくれたり、汗をかいて熱を逃がすことで体温を一定に保つことを行います。

人間は生活していくうえで尿や皮膚から蒸発されるので1日約2リットル以上の水分が失われます。

なので、日常生活でしっかりとした水分補給がとても大事なのです。

 

 

水分が不足すると…

前述にもあった体温を一定に保つ機能が失われ、熱を作り出したり、発散させるなどのバランスが悪くなります。

またスポーツでも、水分不足が原因でパフォーマンスがうまく発揮できないということも起きやすくなります。

運動量にもよりますが、体重の2％の水分が失われると起き始め、4％失われると危険な脱水状態になります。

一生懸命練習しても、水分不足で本番うまく実力が出せないというのはすごくもったいないので、

しっかり水分補給を行いましょう。

 

 

脱水症状

□のどの渇き

□尿の色が極端に濃い

□身体のだるさ

□めまい、立ちくらみ

□食欲の低下

などの症状は要注意です！

 

 

まとめ

最近は特に気温が高いので水分補給をしっかり行えているか、脱水症状が起きていないかをいま一度確認を行いましょう。

水分補給をしっかり行ってこの暑い夏を乗り切りましょう！

 

当院ではウォーターサーバーを設置しておりますので、ご来院された際はたくさん飲んでください❤

 

 

 

 

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