sentiment_satisfied_alt梅雨の不調シリーズ⑤
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熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
【梅雨の不調シリーズ⑤】なんだか気分が沈む…梅雨と“心”の関係
「何もやる気が出ない」「イライラしやすい」「気持ちが沈みがち」――
そんなお悩み、梅雨のせいかもしれません。
☁️ 梅雨に心が不安定になりやすい理由
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日照時間の減少
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低気圧による自律神経の乱れ
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湿度による体調の低下 → 精神面にも影響
これらが重なることで、脳内の**セロトニン（幸せホルモン）**の分泌が減少し、気分が落ち込みやすくなるのです。
🌞 気分の落ち込みを防ぐセルフケア
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朝の光を浴びる（曇りでもOK）
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リズム運動（ウォーキング・深呼吸）
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バランスのよい食事（特にたんぱく質とビタミンB群）
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1日1回、自分を褒める・感謝する習慣を持つ
💬 整骨院からのひとこと
「心と体はつながっています。気分が沈んでいるときは、身体も緊張して固まりがち。ストレッチや施術で“体から整える”ことで、自然と心も軽くなる方が多くいらっしゃいます。心も身体も、整えていきましょう。」
季節の変わり目にこそ、自分の心と体にやさしく向き合う時間を大切にしてみてください！
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🔆おはな整骨院光の森院
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