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皆様こんにちは(*´꒳`*)

 

おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。
熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。

 

 

突然ですが、皆さんは「反り腰」になっていませんか？

反り腰とは何？反り腰になるとどういう症状が起きるの？と疑問は様々だと思います。

今回は反り腰になることで身体にどのような影響が起きるをかをご紹介します。

 

 

反り腰とは？

反り腰とは簡単に言うと腰の前弯（腰の反り）が強い状態です。

本来人間の背骨は緩やかなＳ字状になっています。

この反り腰になることで腰の骨（腰椎）の反りが強くなります。

反り腰になると慢性的な腰痛の原因になりまた、ぽっこりお腹などの見た目の部分にも影響します。

 

 

反り腰チェック

□ベッドに仰向けに寝て、腰に手を入れると隙間がある

□慢性的な腰痛がある

□ぽっこりお腹が気になる

□浮腫みや冷え

□足を組んで座る

□猫背の姿勢が多い

□産後から不調がみられる

この中で皆さんは何個チェックがありましたか？

一つでも当てはまる項目があれば反り腰の可能性があります。

 

 

原因

①筋力の低下

反り腰の原因として一番考えられるのが、正しい姿勢を保つための筋力が低下して反り腰が起きるパターンです。

特にインナーマッスルといわれる奥深くの筋肉が弱まってしまうと骨盤が前傾したり、猫背の姿勢にもなりやすいのでしっかりと鍛えることが大事です。

 

②体型の変化

妊娠したり肥満になることで反り腰になります。

妊娠や肥満でお腹が出ると、重心が前に傾くので身体が無意識にバランスを整えようと腰を反らせた姿勢をとります。

特に産後の方は出産で骨盤が開くので腰痛だけでなく、股関節の痛み、やＯ脚にもなります。

 

③姿勢

特に猫背になると反り腰になる可能性は高いです。

猫背も前傾姿勢になるので腰にかなりの負担がかかります。

その負担を減らすための腰を反らせてしまいます。

 

姿勢は自分では気づきにくいので注意が必要です。

 

 

この３つだけでなく他にも反り腰になりやすい原因は様々です。

 

 

まとめ

骨盤を正しい位置に戻すには筋力を鍛えることと股関節の動きを出すことが大切です。

当院では患者様の反り腰の原因を確認していき、その方にあった最善の治療を提供します。

反り腰の治療として当院では

インナーマッスルを鍛えたり、股関節の動きを出して症状の改善する機械を使って症状の改善を行います。

 

 

反り腰が気になる方や骨盤を整えたい方はおはな整骨院光の森院へご相談ください。

 

 

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