sentiment_satisfied_alt冬バテについて
皆様こんにちは(*´꒳`*)
おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。
熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
「夏バテ」という言葉は耳にしたことがあると思いますが、
「冬バテ」という言葉を耳にしたことがある方はあまりいないでしょう。
「冬バテ」とは夏バテの反対で寒さに対して身体は対応できなかったり、寒さによる疲れがたまる現象です。
今回は冬バテとは何なのかとその対策についてご紹介します。
冬バテとは
気温が下がると身体が冷えるため、
それを調節するために体内の温度を上げようと自律神経が働いた結果、疲労がもたらすことを言います。
この体温調節は人にとっては必要な調整なのですが、現代社会では温度差が激しいと過度な調整が必要なこととストレスなどで体温調節する能力が低下していること。
更には生活習慣などで乱れていると自律神経の機能が低下していることから近年では冬バテされる方が増えてきています。
冬バテで起こしやすい方の特徴
□温度差が激しい時期や場所
□強いストレス
□運動不足
などの特徴は交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、冬バテを起こしやすくなります。
冬バテの対策
冬バテの対策として、まずはストレスの軽減です。
ストレスは交感神経を亢進させ、体温調節が難しくなります。
そのためにはストレッチで身体を緩めるなどの対策が必要です。
また、筋肉の量は体温維持にはとても重要なので適度な運動も必要です。
筋肉を鍛えるためにも腕立て伏せ、腹筋、スクワットを毎日10回行うようにしましょう。
![](https://hikarinomori-ohanaseikotsu.com/wp-content/uploads/2022/11/C55418D5-3AE3-4D2B-A5A2-2C9EAD072D53-300x236.png)
![](https://hikarinomori-ohanaseikotsu.com/wp-content/uploads/2022/11/8A36AB24-CBE1-47B8-8616-238B4893D0A5-288x300.png)
![](https://hikarinomori-ohanaseikotsu.com/wp-content/uploads/2022/11/EBE356B5-0C7C-44FB-BD3C-424FEB924C2E-231x300.png)
その他の痛みや症状やお体のことでお悩みの方はおはな整骨院光の森院へご相談ください。
![](https://hikarinomori-ohanaseikotsu.com/wp-content/uploads/2022/07/IMG_0001-1-300x300.png)
![](https://hikarinomori-ohanaseikotsu.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG_0798-297x300.jpg)
LINE、Instagramでのご予約もできます。
お気軽にご相談ください💛
肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、むち打ちが得意分野の・・・
〜おはな整骨院〜
熊本から健康を増進し、地域の方々の笑顔を増やします♪
![](https://hikarinomori-ohanaseikotsu.com/wp-content/uploads/2022/06/4473d5aa17936ecfdc082c24de5e28d6.jpg)
住所:熊本県合志市幾久富1866-1293
TEL096-233-5499