sentiment_satisfied_alt冬はぎっくり腰に要注意！！
皆様こんにちは(*´꒳`*)
おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。
熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
最近冷え込んできて雨や雪が降りそうな日が続いております。
そんな中、ぎっくり腰で来院される方が増えています。
椅子の立ち座りがきつい、歩くのが困難、起き上がれないなど、
ぎっくり腰を起こしてしまうと日常生活に支障をきたしてしまいます。
今回は冬にぎっくり腰が起きやすい原因についてご紹介します。
ぎっくり腰とは
ぎっくり腰はいわゆる筋肉が痙攣した状態で、痛みを伴います。
例えば腰の筋肉が硬いと、
前かがみになった際に急な動きに耐え切れず筋肉がこれ以上伸ばされるのは危険！
と身体が判断して一気に筋肉を収縮させ、痛みを感じてしまうのです。
- ・姿勢の問題：長時間の悪い姿勢や体の使い方が不適切な場合。
- ・突然の動作：急に重い物を持ち上げる、腰をひねるなどの動作。
- ・冷えや疲労：筋肉の血流が悪くなり、柔軟性が低下している状態。
予防するためには
-
正しい姿勢を保つ
背筋を伸ばし、長時間の同じ姿勢を避けましょう。 -
腰に負担をかけない動作を心がける
重い物を持つ際は、腰だけでなく膝を使って持ち上げる。 -
筋力を強化する
腹筋や背筋を鍛えることで、腰への負担を減らします。 -
体を冷やさない
特に冬場は腰を温めることが大切です。
まとめ
普段の姿勢で反り腰や猫背など余計に筋肉に負担がかかり過ぎると
急にぎっくり腰を発症しやすくなります。
さらに、冬は寒さにより血液の循環が悪くなり筋肉が硬くなりやすいので、より痛みを感じやすくなります。
当院ではぎっくり腰のような急性の症状にハイボルトや超音波、鍼治療
痛みが落ち着いたら
骨格矯正や患者様に合った筋力トレーニングなどを行い
ぎっくり腰を繰り返さない身体作りを目指していきます。
その他の症状でお悩みの方は
おはな整骨院光の森院へご相談ください。
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おはな整骨院光の森院
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熊本県合志市幾久富1866-1293
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