インナーマッスルについて。

院からのお知らせ 2022年12月23日

皆様こんにちは(*´꒳`*)

おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。
熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。

皆さんはインナーマッスルって聞いたことはありませんか？

インナーマッスルとは身体の奥深くに付いている筋肉（深層筋）の事を言います。

・腸腰筋

・腹横筋

などがあります。

インナーマッスルのはたらき

インナーマッスルの主な役割として、

□関節の安定

□内臓を安定に働かせる

□姿勢の保持、動作のサポート

などがあります。

アウターマッスル（浅層筋）との大きな違いは小さな力を長時間継続できることが特徴的です。

ここを鍛えることで基礎代謝量が上がり脂肪燃焼にもつながります。

またインナーマッスルを鍛えることで姿勢の保持や長時間の同じ姿勢でも

疲れにくい、痛みの出にくい身体を作ることができます。

まとめ

インナーマッスルを鍛えることで身体に良い影響がたくさんあります。

インナーマッスルはアウターマッスルに比べると成長しにくいので

それに特化したトレーニングを取り入れることが効果的です。

トレーニングでも低負荷で長い時間をかけて回数をこなしていくことが大切です。

当院では機械を使って寝ながらインナーマッスルを鍛えることができるものがあります。

30分で約9000回分の効果があるといわれています。

トレーニングをしてみたい方は是非お試しください。

その他のことで分からない事がありましたら

おはな整骨院光の森院へご相談ください。

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